下園壮太先生(心理カウンセラー)の「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
『うつ病から解放されたい…』
初めまして。
３０代の主婦です。
私がうつ病になったのは４年前。
夫の両親と同居を始めたのと、
育児が大変な時期でした。
姑からは毎日のように
掃除、料理についてねちねちと文句を言われ
子供も幼く手のかかる時期でした。
仕事が忙しい夫は相談にものってくれなくて
私はだんだんと口数が減っていきました。
気付いた時には
朝、カーテンが開けられない…
起きたくないし、何もしたくない…
家事なんてとてもできないし
トイレに行くのさえもしんどい…
という状況に陥っていました。
その頃になって初めて夫が私の異変に気付き
病院へ行きました。
病院へ行くと『自律神経失調症』と言われ、
薬を２週間分もらいました。
しかし、その後『うつ病』と診断されました。
カウンセリングはあまりなく、
また薬をもらっただけでした。
気分には波があり、
起きあがれる日もあったり
もう、どうしようもなく落ち込む日もあったりと
様々です。
もう、このまま治らないのでは…
といった不安で押しつぶされそうになります。
薬も、こんなに服用しても大丈夫なのかと心配したり、
でも飲まなければもっと苦しかったり。
そんな日が３年半続きました。
ある日、夫が『一緒にみよう』と
DVDを持ってきました。
そのDVDは
まるで下園先生にカウンセリングを受けているような感覚で、
口調も優しく話されるので、とてもリラックスできます。
『私、こんなに頑張らなくていいんだ…』
と、とても気持ちが楽になりました。
うつ病はどうすれば克服できるかが分かり、
初めて『希望』が見えました。
何よりも『分かってもらえない』ことが辛かったのですが
夫も一緒にみてくれて、
私もうつや自分の状態を知る事ができ、嬉しかったです。
今は大分回復に向かっています。
それに、夫とも以前よりとても
仲良くなれたと思います。
下園壮太先生には、
本当に感謝しています！！
これから、まだ時間はかかるかもしれませんが
うつを克服し、以前のような自分を取り戻したいです。
・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
